科学合理地烹饪一日三餐,促进家庭健康,家庭憙饪的卫生、家庭不同人群的营养与忘饪及家庭营养食谱;午餐和晚餐应按照已经制定好的菜单来制作。以保证营养并避免浪费;做饭时要注意荤素搭配,可以定时调整米饭、面食等主食的种类;家中购买的蔬菜、肉类、鱼类等必须及时分类并保存在适宜的环境中,使用时要遵循先买先用的原则,以保证营养并避免浪费;正确使用各种厨房电器、热水器、炉灶等设施。